■久しぶりのフルマラソンはボロボロでした。（笑）

和歌山で開催の紀州口熊野マラソン（今見たら既に来年の告知になっている・・・（笑）　に行ってきました。久しぶりのフルマラソン。1月は100km以上走り込んでいたのであまり心配はしてなかったのですが、結果はボロボロでした。いままでで一番遅いタイム・・・

原因は2つはっきりしていて、ひとつは会場の到着が遅れたこと。始発に乗って最寄り駅には1時間半も前に着いていたのに会場入りはスタートの20分前。着替えてゼッケンつけてそのまま飛び出しました。こんなフルは初めてです。送迎スタッフの「もう来ますから」を断ってタクシー乗ればよかったと、こればっかりは自己責任なので、なんとも悔やまれます。

2つ目は寒かったこと。身体が冷え切ってしまって、疲労物質が溜まっている感じはないのですがさっぱり動かなかったです。エネルギー不足なのか、ウエアのチョイスを間違えたのか、アップの時間が無かったからなのか、そのあたりは検討期間に入って今後の対策としたいと思います。

それ以外はいい大会でした。沿道の声援も暖かく、またちびっ子とハイタッチしすぎて手が痛くなったり、エイドではテーブルにない温かいお茶をわざわざ作って頂いたり。とても楽しませていただきました。和歌山の皆さまありがとうございました。

■兵庫県伴走者協会 西宮練習会 2009年3月

3月の兵庫県伴走者協会の西宮練習会（基本的に毎月第4日曜日）は以下の日程で行われます。

日時：3月22日（日）10:00〜12:00
場所：武庫川河川敷ランニングコース
集合：阪神電車「武庫川駅」西改札口（西宮側）9:30

伴走、伴歩など走力に合わせたペア組みを行います。参加するようになって3年目くらいですが、かなりアットホームな練習会だと感じてます。
　またこの日は練習会の後に「ランナーの安全を高めるストレチ勉強会」も開催。練習会の後に近くの公民館に移動して軽いランチ（実費）の後、ストレッチの勉強会を行います。時間は14時頃までの予定です。

詳しくは、兵庫県伴走者協会までお問い合せください。

兵庫県伴走者協会
651-0067
神戸市中央区神若通5-3-26　中山記念会館神戸ライトセンター内
Tel/Fax: 078-842-0609

■佐倉へ

3/29（日）の「第28回佐倉朝日健康マラソン大会」にエントリーしているのですが、新聞をみてると本日のアド街がなんと佐倉。先ほどまで見てました。

京成佐倉周辺をレポートしていて丁度よかった。いやーありがたい番組でした。感謝感謝です。気になったものはいくつかありましたが、味噌とピーナッツはお土産に買ってみようかなとちょっと思ってます。

出没！アド街ック天国：毎週土曜9時：テレビ東京

■イエローチップサービス終了

マラソン大会の計測にはいろんな方法があります。最近はゼッケンにチップを埋め込んでいるものが多いように感じますね。ゴール後にスタッフの方に回収されます。
　同じようなものにチップを靴紐に通して計測する「RCチップ」というものがあり、日本でのICタグ実用化の先駆けになったサービスですね。この「RCチップ」を個人で所有するサービスが「イエローチップ」です。この計測システムの大会であれば自前のチップで計測ができるわけです。大会主宰者からの貸し出しではないので、ゴール後に靴紐から外す手間もない。

そんなイエローチップですが、サービスを終了することになったと通知がきました。いろんな大会を一緒に走った思い出のチップなのですが、このシステムを利用する大会が激減しているとのことで、まあ残念ですね。

サービスを提供してるランナーズがポイントと交換で返却を行っています。思い出のチップですが返却することになるかなと。もう少し悩んでみます。

この件の記載は見つからなかったのですがRCチップについてはこちらです。

RCチップ
http://runnet.jp/runtes/rcchip/

■初走りと初点字の年賀状

昨年の秋冬は調子を崩してしまい、まったく走れなかったのですが、そろそろ大丈夫ということで、まずはフルマラソンにエントリーしました。

第28回佐倉朝日健康マラソン大会（千葉県3/29）

この3ヶ月でフル完走できるまで身体作りをしていくぞ。ということで、先日初走りをしてきたのですが、なんとも身体重うございました。（笑）
心肺機能も、筋力も、体脂肪もどれをとってもいけん（あたりまえ）というのが実感できました。焦らずにぼちぼち力つけていきます。

とは別に、伴走で時々一緒に走るブラインドの先輩（点字の師匠、サブフォーランナーでもある）に点字の年賀状を送りました。年末ばたばたしてたのでやっとです。ごめんなさい。（苦笑）
葉書1枚分でしたが、さすがに集中力がもたなくて、後半ミスが多い手紙になってしまいました。すみません。相変わらず清拗音や拗濁音で挫折しそうですが、こちらも焦らずにぼちぼち力つけていきます。

ほんとに小さいことの積み重ねだと実感できる毎日です。

■萩往還140km

今年は、萩往還140kmの部にエントリーしました。制限時間は24時間。夕方の18時にスタートして、翌日の18時までにゴールです。あと2ヶ月なので、トレーニングと食の生活習慣は気を抜かないよう、毎日大切にコントロールしなくては。と、気持ちだけ先走ってます。

ひっそり楽しみにしていることに、「伴走どっとコム」主催のクニさん（今年もエントリーのはず）と、コースのどこかでランデヴーしたいなあと思っています。クニさんは250kmの部13回完踏という記録をもつスーパーアスリートです。かっこいい。こんな感じに歳を重ねたいなあと、ちょっとあこがれます。

そんな感じで、140kmはあんまり自信はありませんが、あきらめずに最後まで足を運び続けたいと思います。おっす。

山口100萩往還マラニック Official Web Site

伴走どっとコム

■萩往還2007

萩往還に行ってきました。初めてのチャレンジだったので、まずは70kmの部です。制限時間は12時間。朝の6時にスタートして、夕方6時までに帰ってきます。
　山口市から萩市までの歴史ある萩往還（いわゆる山越えの旧街道）を、走って往復するマラニックです。当日は午後から雨の天気予報もはずれてくれて、風は強いもいい天気でした。大きな峠は3つありますが、全体的に、山口から萩は下り坂。折り返しての帰りは上り坂です。
　体調はそんなに悪くなかったのですが、両膝の裏の筋が痛みだし、どーしたもんだかと思いつつも、「絶対山口まで帰るほっちゃ（山口弁）」と、気力を振り絞って、11時間とちょっとでなんとか完走できました。

　今回はまた自信がひとつついた、いい大会でした。来年はステップアップして140kmに挑戦の予定。その前に、10月の四万十川ウルトラ100kmにも行ってみたいなと思ってます。

山口100萩往還マラニック Official Web Site
http://www.hagi-o-kan.com/

途中ランデブーできた憧れのクニさんと一緒に。

■ベルトが直りました。

ベルトの修理が終わりました。伴走する時の立ち位置が、左右どちらになるかは相手次第なので、いつも左側にしてる時計を、右側につけてちょっと慣らしていこうと思ってます。

■ベルトが切れました。

発売と同時に買いに走って、長年愛用しているランニングウォッチ「セイコースーパーランナーズ」のベルトが切れました。なんだか悲しい。当時はカラーはブラックの1色しかなかったのですが、現在は5色に増えカラフルになりました。
練習会に、トレイルランニングに、マラソン大会にと、走る時はいつも一緒で、週に何度も着けているので、修理の間ちょっと淋しくなります。

ちなみに持っている腕時計は、ランニング用の「セイコースーパーランナーズ」。アウトドア用の「スントベクター（情熱の赤）」。日常用の「オリエントジュピター（MoonPhase）」の3本のみ。一生この3本でいっときます。

■初走

1/3に初走り。
高校時代のホームコースだった実家の側の河川敷（普通の土手ですが）をのんびり走りました。小さい頃、橋の欄干などとても大きく感じたのですが、今見ると、とっても小さくびっくりします。

今年は
　3月、種子島ロケットマラソン
　4月、大阪府チャレンジ登山山岳マラソン　
　5月、萩往還70kmの部
　12月、ホノルルマラソン
にエントリーの予定です。

■自転車で琵琶湖一周

　しようと、友達に誘われて、若干乗り気です。

　しかし、1日でほんとにまわれるものなのか？　そもそも変速機のついた自転車がないのはいかんのでは？　などなど、疑問は尽きないのですが、暖かくなる頃には、なんか形になっているでしょう。のようないつも通りの実現できているイメージがあったりします。はい。

■ホノルルマラソンに行くぞ

　とはいってもそれは来年（2007年）のお話し。
　一度は走ってみたいと思いつつ、どーしたもんだかと思案していたところ、一緒に行くという友達が見つかりました。いや、ほんとに、感謝感謝です。

■THULEを考える

　キャリアは「THULE」派です。
　デザインが洗練されていて心地よいです。ロゴもごちゃごちゃしてなくてシンプルなのが○です。

　さてこの夏山では、THULEのレンジャー９０を試してみました。折り畳み式のルーフボックスという斬新なアイデア。しかも340Lの大容量。なかなかにいいのですが、もちろん気になるところもいくつか。

1.桶のようなベースに布の蓋をするイメージなので、長期駐車時には取り外しが必須。雨が降ってしまったら、水が溜まってしまいます。
2.同じ理由で、雨天の設営はちょっと難あり。
3.台風時に高速道で使用しましたが、さすがに中は水がしみてました。なので大雨時はちょっとつらいかも。

　なので、ぴったりの用途はお天気がいい時の日帰り専門かなと。実際、日本の気象は降雨、降雪が多いので、本格的な使用にはハードケースのジェットバックがやはりいいと自分の中では結論しました。次のシーズンにはぜひ。

Discover our world - Thule Web

■7月は41km

　いやもう、反省しきりです。前半ラリー制作で忙しかったとはいえ、後半はずっと雨だったとはいえ、あーもー情けない。
　しかし、この２ヶ月で大きく体格が変わってきたのがよく分かります。太もも、ふくらはぎが、太くなって、柔らかくなってきました。体重も減ってきて身体が軽くなりました。これは気持ちいいかも。でもなぜかお腹の周りはあんまり変わらないですね・・・なんで？

■6月は75km

　トレーニングの指針を時間から距離に変えて1ヶ月。
　6月の月間走行距離は75kmでした。100kmはいけそうな気がしてたのですが、まだまだでした。
　毎日ちょっとでも気を抜くと距離が伸びないのが分かりましたので、ちょっとづつ生活を引き締めていきます。7月はなんとか100kmにのせたいですね。

■そうそう東京マラソン申し込みました。

　後は抽選結果を待つだけです。伴走の師匠と一緒に東京の街を走りたい。
　当たりますように。

東京マラソン2007
http://www.tokyo42195.org/

■兵庫県伴走者協会西宮練習会に行ってきました。

　毎月第4日曜日は兵庫県伴走者協会の西宮練習会。9時20分からお昼くらいまで、武庫川の西側（西宮側）の河川敷で行われています。伴走とは視覚障害者の人の眼の代わりとなり、わっかを持って一緒に走ってサポートするというもの。
　伴走をはじめてまだ数回ですが、本日参加してきました。参加者は、障害者、伴走者、スタッフ合わせて21名と犬さんが1頭。
　最近は天気若干不安定ですが、気温は上がってきていて、ぽかぽか陽気で、ちょっと汗ばむ感じ。レースにも積極的にエントリーされている障害者さんと、ベテランの伴走者さんと3人でチームを組み、河川敷1往復（14km）ほどいいペースで走りました。
　伴走者としてはまだまだですが、これからも続けていきます。

■武庫川河川敷キロポスト・・・めっけました。

　ホームコースは武庫川西岸の西宮側なのですが、ここの河川敷には500メートルごとにキロポストが設置してあります。（距離はなんだかアバウトな感じがしますけど・・・）　設置は7kmにもおよび、1往復半でハーフになるという、なかなかいい感じの環境です。河川敷はどうしても平坦なので、アップダウンの負荷トレーニングは別のところに行かないといけませんが。
　さて、その武庫川ですが橋の掛け替え工事をしていて、その工事場所がキロポストと重なって、キロポストどこかに撤去されてしまった。と今日まで思い込んでいました。
　この前はもう何十回も通っているのですが、キロポスト・・・めっけました。カバーがかけてあり、左右にパイロンがおいてあり、工事風景に溶け込んでいて気がつきませんでした。
　なんだかとっても寂しい感じになりました。灯台下暗しとはまさにこのことです。

■スイッチ中〜

　トレーニングは週末まとめて型だったのですが、暖かくなってきたこともあり、日も長くなってきたこともあり、毎日朝方にスイッチ中〜です。目が覚めていきなりのランニングは、さすがに身体が動かないので（ぜんぜん平気な人もいらっしゃいますが）30分くらいは「ぼ〜」っとして、身体を起こしてます。
　2週間継続ができれば、習慣として定着しますので、もう少し朝の「ぼ〜」をしながら乗り越えたいとなと。

■2回目の道

　山岳マラソン挑戦2回目の道です。
　4/9日曜日。今年も、「大阪府チャレンジ登山大会山岳マラソンの部」に行ってきました。昨年が7時間48分。今年は6時間38分。一応目標（6時間台完走）は達成したものの、まだまだ課題が多いと感じた大会でした。来年はなんとか5時間台（それでもまだ順位は真ん中より後くらい）を目指したいと思います。
　天気にも恵まれ（それでも山の上は寒いですが）、2回目なので道の不安は少なく（去年記憶の飛んでるとこもありますが）、故障もなく（CW-Xさんありがとう）、完走できました。
　しかし条件が良かっただけに、気持ち的には不完全燃焼で、もう少しいけたはず、というなんとなくすっきりしないゴール後でした。どうしてあの坂で足を緩めてしまったのか。どうしてチェックポイントで休んでしまったのか、どうして目の前の壁な階段に足が止まってしまったのか。どうしてもっと走り込んでおかなかったのか。
　いつものことながら、自分にはがゆいです。
　煮えたぎるような情熱が心から欲しい。

■六甲トレイルラン200601

　今年に入って、本格的なトレーニングとして、週末に六甲トレイルランしてきました。
　六甲全山縦走のコース（53km）を走るというもの。スタートは須磨浦公園駅を0710。ゴールは宝塚駅を1650。情けないことに歩くのと同じくらいのタイムでしたけど、氷点下雪の残る六甲、長期リハビリあけ、という条件にしてはまずまず満足ということにしておきましょう。実際思っていたよりも走れたなあと感じました。いけるやん。
　雨がないとの予報で軽装にしました。上はロングＴシャツにソフトシェルの2枚。下はロングのジャージ。あとは、帽子、手袋、ランニングザック。

　
とんでますけど、夜明けの須磨海岸。

　途中、自販機でHotドリンクを買っても30分後にはColdドリンクに早変わり。（早すぎってば）　身体もなかなか温まらなくて（そりゃ薄着すぎですってば）、ソフトシェルで防風できただけでもよしとしましょう。そういえば汗もかかなかったような。
　摩耶山までは、なんとか順調。ここの核心（クライミング用語でルート中一番の越えるべき、集中すべきポイント）部を過ぎれば、あとは大丈夫。距離にしたらまだ1/3。でも、気持ち的には2/3は終わったという感じ。
　一軒茶屋までは良かったのですが、ここからのひたすら下り（東六甲縦走路）で、膝にきてしまい、なかなかに大変でした。原因は大腿四頭筋の筋力不足とオーバーウエイトと分かっているので、ぼちぼち絞り込んでいきます。
　まあ、そんな感じで、ちょっと筋肉痛もありますが、4月のダイトレ（大阪府チャレンジ登山大会:36km）を目指して、ぼちぼち頑張ります。

2005年のダイトレレポートはこちら

■ホットポカリっす大塚さん

　製品化は既に研究済みであえて市場に出していないのか。出せないのか。　出したくないのか。
　たぶん、世の中には試した人はたくさんいはるのか、いないのか。それともまだ恐くて試していないのか。
　そんな訳で、ポカリも、カロリーメイトも、ネイチャーメイドも好きな大塚ファンとしては、あったら嬉しいな。寒い日でも身体にしみこむホットポカリ。あるといいなあ。でもあったら恐いなあ。
　
　と書きつつ、実はホットポーという商品が既にあるのです。でも、見たことないんですよね。また探してみます。

■伴走練習会に参加

　12/25（日）　伴走の練習会に参加してきました。伴走とは視覚障害者の目となり、一緒に走るというサポート。わっかになったロープを持って二人三脚のように走ります。
　参加したのはこちら、兵庫県伴走者協会練習会の西宮練習会です。初めての参加でしたので、まずは基本のレクチャーを受けました。アイマスクをして実際に歩いたり、走ったりします。
　最初は怖くて一歩も踏み出せませんでしたが、伴走のサポートを受けると、少しづつですが走れるようになりました。道のほんのちょっとした段差や、周りの音にものすごくびっくりすることも体験できました。曲がって曲がって曲がってを繰り返すと、どの方向を向いているのかさっぱり分からなくなります。
　伴走者として信頼を受けない限り、一緒に走り出すこともできないというのが絶対条件としてあるというのもわかりました。次回からの練習会、気を持って参加したいと思います。

　実は伴走は長いことしたいと思っていたのですが、走力がなければできないという先入観があり、なかなか実現できませんでした。
　今年知り合った伴走の先輩に、「一緒に歩くだけもいいんですよ」と言われ、なんかすっと気になっていたものが取れました。とても感謝しています。
　
NPO法人日本スポーツボランティア・アソシエーション（NSVA）
http://www.nsva.or.jp/
伴走どっとコム
http://www.banso.com/

■トレーニング再開

　足の不調から数ヶ月。完治とはちょっと言いにくいですが、トレーニング再開しました。
　冷たい空気を肺に入れて、風を感じながら走っていると、やっぱり気持ちいいなあと思ってしまいました。
　うん。やっぱりランニングはいい。

■祝！東京大都市マラソン開催

2007年2月東京にて、 約３万人規模の市民マラソン開催のアナウンスがありました。
でったいエントリーします。（笑）

東京大都市マラソンについて
http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2004/09/20e93400.htm

■リハビリ中

　両足首の親指の根元から先の感覚神経が単神経障害になってしまい、現在リハビリ中。
　神経系に効くとされるメチコバールを1日3回飲みつつ、2週間くらい様子をみてます。（いまのところ劇的な効果は見受けられないです）
　また、電気治療のリハビリも同時に継続中。もう少し経過をみてまた今後の対応を検討したいと思います。

メルクマニュアル医学百科―最新家庭版

一家に一冊、医学全書。
専門的なのですが、とても分かりやすい編集で、ものすごくおすすめです。

■JALホノルルマラソン2005

12月11日（日）に開催決定。今年もいよいよですね。
　昨年、参加できませんでしたので、今年こそはぜひ。（笑）

http://www.honolulumarathon.jp/

■走った距離は裏切らない

　昨年エントリーを断念したホノルルマラソンのテレビがあったので、ちょっとみてみた。芸能人の参加エピソードは、なんか作ってみました感が見え隠れするようで、ちょっといただけなかったのですが、その中で「野口みずき」さんのコメントは、輝いていた。

走った距離は裏切らない。

　マラソンに限らず、小さな積み重ねは自信となる。ということですが、久々に感動を覚えた言葉かも。

■自己新記録4:17:16

　兵庫県の加古川マラソンに行ってきた。コースは、西日本唯一の日本陸連公認常設フルマラソンコース（兵庫県立加古川河川敷マラソンコース「みなもロード」）で行われ、アップダウンの少ないとても走りやすいコース。
　天候は曇り、風がちょっと強かったですが、最後は追い風。17km.27km.32km.37kmあたりで、かなりきつい山がありましたが、なんとか乗り越えて、自己新の4:17:16でゴール。
　今回は4:30:00を切るのが目標だったので、ちょっとうれしい。これまでのトレーニングは間違ってなかったなと、確認できましたし、いよいよサブフォー（4時間を切ること）も見えてきたような気がします。
　でも、サブフォーを目指すなら、今のトレーニングでは壁にぶちあたっていて、質・量ともに変えないといけないのが、わかっていますので、ここから次の成長ができればなと。

■ホノルルから六甲へ

　今年のホノルルマラソンのエントリーを取りやめました。しかし、そのままでは、もんもんとしてしまうので、同日に行われる、六甲全山縦走にエントリーします。がお〜。

■戦略の「ふ〜ん」

　香住潮風マラソンにいってきた。10kmの部。記録は50分55秒。うーん。50分は切りたかったなあ。でも　タイムはそんな感じですが2.5kmごとのスプリットは14分、13分、12分、12分と後半持ち上げてゴールまで保てましたので内容的には満足しています。
　最近は乳酸がたまりはじめたとか、身体の水分が少なくなってきたとか、気持ち的にはリズムにのっているけどタイムはでてないぞとか、なんかそんなことが見えはじめてきました。ゴールに向かって、自分自身で心と身体をどのようにコントロールできるのかというのは、走るというシンプルで外的要因に左右されにくい単純なスポーツだからこそわかるのかあと最近考えています。

■Go to HONOLULUMARATHON

　12/12に開催されるHONOLULUMARATHONにエントリーの予定です。海外レースも一度はと思いつつ、今年にしました。現在ツアーパンフを取り寄せ中で、今月には申し込みたいなと。どのツアーにするかは、そのパンフの送付の対応で決めたいと思っております。

■六甲縦走

あまり知られていないが実はアスリートな人だったりします。ロードのジョギング、LSD、マラソン。山道を走るトレイルランニング。山岳における縦走。どうやら自分の足で横に移動するスポーツが好きらしい。流れる景色を見るのがいいのかなあ。目標にむかって一歩づつ地味に努力すのがいいのかなあ。実は自分自身と会話してもよく分かっていません。
土曜日は、山岳会のFさんと一緒に六甲縦走。6時30分に宝塚を出発して、12時前に摩耶山へ到着。しかしまだ8月なので暑かった・・・
Fさんは最近気になっているplatypusのハイドレーションシステムを装備。おお。かっこいい。山行中使い勝手などを根掘り葉掘りきいてしまった。それによるとやっぱりザックをおろしたりせずに、身体が求める時に、すぐに水分補給できるのはかなりいいらしい。おお。
そんな訳で、近々山屋さんに行ってきたいと思います。